Почему уменьшается подвижность суставов, и как ее восстановить

Скованность суставов у людей появляется в разном возрасте. Иногда уже в 40 лет и даже раньше человек испытывает сложности при сгибании и разгибании руки или ноги, не может свободно поворачивать шею, ощущает скрип и хруст в суставах.


Основными причинами такой патологии считается наследственная предрасположенность, не активный образ жизни и нерациональное питание. Чтобы восстановить подвижность суставов потребуется комплекс мероприятий. Это и применение лекарственных средств, таких как крем артрейд, и лечебная физкультура, и правильный образ жизни.

Причины патологии

Патология суставов возникает в результате:

  • нарушений обмена веществ, когда костные и хрящевые ткани не получают необходимого строительного материала в результате неправильного питания или нарушения его режима;
  • нарушения водно-солевого баланса по причине излишнего потребления соли. Суставы отекают, уменьшается их подвижность, появляются неприятные ощущения. Следующий этап – отложение солей в костях, которые вызывают боль и сушественно ограничивают движение;
  • отсутствие достаточной нагрузки и тренировки для суставов. При малоподвижном образе жизни суставы просто отвыкают от нормального выполнения своих функций;
  • износ определенного сустава при постоянной нагрузке на него. Отягчающим фактором станет недостаток необходимых питательных веществ в организме.

Причинами могут стать ушибы, переломы и вывихи, воспалительные процессы, врожденная патология.

Что предпринять для восстановления подвижности суставов

Восстановить подвижность суставов можно, особенно в самом начале процесса. Понадобится следующее:

  • правильное питание. Употреблять продукты с достаточным содержанием белка коллагена – холодцы, желе, заливную рыбу. Чтобы не нарушался синтез коллагена в организме, необходимо поступление таких микроэлементов, как сера и селен. Они есть в куриных и перепелиных яйцах, морепродуктах, бобовых, яблоках, сливах, индейке, курице и др. Полиненасыщенные жирные кислоты нужны для предупреждения воспалительных процессов, они есть в жирных сортах рыбы и масле льна. Понадобится снизить количество сахара и соли в рационе, не пить и не курить. Курение способствует разрушению антиоксидантов в организме и снижению иммунитета;
  • специальные тренировки. Комплекс упражнений нужно обязательно согласовать с врачом. Ведь патология у каждого имеет индивидуальные особенности, и только специалист определит необходимую нагрузку;
  • применение лекарственных средств. Начинать лечение нужно только после консультаций у врача. Он может порекомендовать артрейд купить или назначит другое лекарственное средство.

Заботиться о здоровье суставов необходимо с молодого возраста, ведь все знают, что болезнь проще предупредить, чем лечить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *